Tips Kuruskan Badan Hanya Dengan 'Satu Perkataan Dua Langkah'

Salam dari Jugra,

Tajuk entri dah macam tajuk lagu kan? ^_^

Tu tak penting, isi kandungan yang lebih penting.

[Sambil pegang mikrofon;]

"Duhai rakan-rakan yang ku sayangi, kali ni saya nak bagi tips untuk kuruskan badan. Tak perlu ke London, Slimworld, atau apa sahaja pusat kecantikan yang ada dalam Malaysia atau luar Malaysia. Tak perlu ke Thailand untuk wat plastic surgery. Tak perlu mengeluarkan duit yang banyak. Hanya perlu satu perkataan, perkataan yang wujud dalam diri kita semenjak kita mula bernafas di atas muka bumi ini"

Ya, hanya satu perkataan. Perkataan yang bermula dengan huruf R. Apa motif nak panjangkan cerita aku sendiri pun tak pasti. Tapi dari hasil penelitian dan kajianku kunun, kita hanya perlu suburkan sahaja R ini dan anda akan tampak lansing lagi menawan selain sihat dan segar.

Kalian sudah dapat meneka? Bagus... kerna kalian memang terang hati. Ta dapat meneka pun tidak mengapa, kerana walau pun kalian tidak dapat meneka kalian masih boleh pergi ke IKEA tau ke MidValley untuk bershopping. Bahagia bukan?

R yang saya maksudkan ialah RAJIN. Siap huruf besar sumer, siap bold siap besarkan font. Nah nampak tak kepentingannya di sini? Nampak?

Bagaimana pula dengan dua langkah? Ya...Untuk kurus rakan-rakan sekalian, anda hanya perlu dua langkah sahaja...

Langkah Pertama :-

RAJIN mengawal dan mengatur apa yang anda makan. Kalau nak kurus memang kena kawal makan weh. Nak guna cara apa terpulang. Ada yang avoid nasi terus. Ada yang makan main meal sahaja, no junk foods. Ada yang amalkan diet 3 hari. Apa sahaja, yang penting mesti makan, tapi terkawal. Serius, keRAJINan anda mengawal apa yang anda makan akan membawa kejayaan kepada diet anda sebanyak 110%.

Langkah Kedua :-

RAJIN bersenam. Physical workout omputih kata. Banyak senaman yang boleh dipilih. Jogging, beraerobik, berenang, main basketball, badminton, berbasikal dan macam-macam lagi. Pilih mana nak berkenan di hati. Yang penting enjoy. Fakta benar tentang bersenam ialah, kalian tidak akan kurus dengan bersenam jika kalian masih lagi makan macam hantu raya. 

Tu sebab mengawal pemakanan diletakkan di carta teratas carta hati. Bukan di tempat kedua atau ketiga. Tetapi dengan bersenam akan dapat meningkatkan kadar metabolisme, dapat melancarkan peredaran darah.. Kalian akan rasa 'badan ringan', rasa cergas, rasa lebih aktif. Jadi, majulah sukan untuk negara u alls.

Tu aje. Mudahkan? Apa yang menjadi musuh dalam selimut ialah bila kita berkata "Tiada masa". Saya selalu percaya, masa cukup untuk semua orang. Tapi, bagaimana kalian menggunakan masa tersebut? Ayuh, bangkitlah. Masa sudah tiba untuk melakukan perubahan!

Aku berbunyi seperti motivator uda...

Namun kadang-kadang ada gak mulut beracun yang akan cakap, "Sibuk ngan healthy lifestyle, tup-tup dapat gak cancer, diabetic, high blood preassure" Helloooooo. Apa-apa pun kita telah berusaha okay. Kalau takdir-Nya nak kena juga penyakit-penyakit ni, tandanya Tuhan sayangkan kita. Ada hikmah di sebaliknya.

Maka, persetankan semua mulut-mulut beracun tersebut dan tanamlah azam ketat-ketat, kuat-kuat, erat-erat., "Aku mesti hidup sihat hingga akhir hayat".  Insha Allah jika itu yang terbaik, pasti Tuhan akan makbulkan.

Jadi, jangan lemah semangat ya sayang...

Tontonlah iklan Thailand yang awesome ni, moga kalian beroleh kesedaran... ^_^

Eh!TuAjelahKali.Bye

Kisah-kisah Bulan September

Salam dari Jugra,

Aku nak update citer lama sekali lalu.  Dua kali memang tak lalu. Tengah memikir. Mahu dalam reverse chronological order atau macam mana?Ah...Abaikan. Ikut suka hati aku.

1. Majlis Penutupan Rasmi Sambutan Bulan Kemerdekaan

Sekarang ni menjadi trend untuk mengadakan sambutan kemerdekaan selama sebulan. Dek sebab sambutan Ambang Kemerdekaan aku pergi seorang diri, kali ni aku angkut sumer sekali. Dalam hebahan kata digalakkan pakai pakaian kebangsaan. Beriya aku pakai kebaya, anak-anak pakai baju melayu. Sekali...Cis. Dah la tudung baru, susah nak betul...Eh?

2. Larian Obor SIPMA 2013

Sempena SIPMA bulan Nov ni. Dorang main pas-pas obor. Stat dari Kolej Matrikulasi Perlis. Berakhir di Kolej Matrikulasi Pahang. Aku diamanahkan wat senamtari. Rasa serabut perutlah pulak bila terlibat dengan aktiviti peringkat kebangsaan ni. Cepatlah SIPMA hoiiiiih...

Hari ahad ni weh. Sumer wajib hadir.WAJIB! Amaran keras. Silalah takut.

3. Main masak-masak

Sekali lagi aku makan pasta dengan sambal belacan. When east meet west. Barulah betul-betul anak kampung u alls. Cubalah, pasti hidup lebih adventure.

Tuk anak-anak aku masak donut. Ya donutttttt memanjang. Dorang ialah penyokong tegar si donut, maka donut je la yang aku masakkan. Resepi wat donut leh wat doh pizza. Nantila aku update cara nak wat donut. Ecehhhh, bila si pemalas memasak nak update resepi. Tajuk entri nanti haruslah gempak. Supaya nampak gah walaupun hakikatnya...

4. Latihan senamtari SIPMA

Satu ayat menggambarkan latihan senamtari ni. "Penat". Bukan penat nak berjoget beraerobik. Thats my feveret. Bukan penat ngan students. They are awesome.

Tapi

Penat dengan karenah pihak-pihak berkuasa. Kejap nak pendek. Kejap nak ramai. Kejap orang sana. Kejap orang sini. Kejap jadi itu. Kejap jadi ini. Apakah?

Atas is Ija our kareografer. Nasib kolej hire Ija. Kalau tak... aku pitam banyak kali! Masa ni hari Ahad (sila take note). Patut jam 10 habis tapi takdirnya jam 1130 malam baru habis sebab pengarah kami yang baik hati nak jumpa semua AJK.

Sebab pengarah baik hatilah kami akur walau pun hari Ahad. Walau pun dah nak hampir tengah malam. Walau pun Lin terpaksa mengangkut si kenit Nazmi. Walau pun... Kami redha. Kerna kami berkhidmat untuk negara (sambil ambil bendera Malaysia dan mengibarkannya secara berirama ke kiri ke kanan ke kiri kanan kiri kanan...)

5. KATMO

Kalau pandai tekalah KATMO tu abbreviation tuk apa? Cepat-cepat. Sapa betul dapat hadiah. 

Okay, korang tak kuasa pun nak teka apa tu KATMO kan? KATMO ni ala-ala macam sukantara di sekolah.Bezanya tiada rumah sukan, tapi mengikut sekolah dalam daerah Kuala Langat. Empat acara yang dipertandingkan ialah lari lompat berpagar, 100m, lontar peluru dan lompat jauh. Oh, bukan aku yang masuk KATMO ni. Amni yang masuk. Aku hanyalah pencinta kepada gaya hidup sihat. "Majulah Sukan Untuk Negara"

6. Book & PC Fair

Pertama kali dalam sejarah  KMS adakan Book & PC Fair sekaligus. Jangan dibayangkan macam di PWTC. Satu per empat PWTC pun tak. Tapi jadilah wat cuci-cuci mata selain melampiaskan nafsu sebagai seorang bekas shopaholic. Ya, aku sudah berubah. Tolonglah percaya.

Sumer yang di atas sumer shopaholic. Yang students kemain lagi. Dapat voucher buku 1M kowang buat hapa haaaaa? Nak kena libas dengan rotan sorang-sorang ni (dengan nada suara yang penuh kecemburuan).

September is actually am being super duper busy with lots of activities. Coming one after another. Non-stop. October and November, be nice to me k? Please...

Baik...
Berhenti mengharap...
Selagi SIPMA tak habis.
Selagi tulah...
Baik. Titik

Eh!TuAjeLahKali.Bye!