Day of Truth

Sebelum game, meh posing dulu...

 Camera official...sopan.

Kamera sendiri... penuh aksi hiks

Ada tiga pasukan netball ja, yeay dapat pingat walaupun belum mula perlawanan. Main 10 minit separuh masa wow  (sebab datang jauh-jauh takan main sekejap je kan?). Perlawanan pertama, siapa kalah akan main lagi bertemu dengan pasukan ketiga. 

Siapa dua pasukan pertama yang bertuah tu?

Kami dan pasukan tuan rumah la. 

Kebiasaan KAKOM, KMkJ ni pasukan yang kurang sedikit dek kerana kurangnya jumlah pelajar. Ingatkan boleh guna pakai untuk pasukan stafnya. No nehi kabi nehi, salah! Hebat giler KMkJ, ada seketul defend yang boleh diharap, C yang lincah terbang sana sini dan GA yang tinggi lampai. Cukup untuk menewaskan kami. Huhu.

Habis 20 minit, rehat 20 minit, standby tuk lawan KMPh pula weiiiiiii...

Dari GD bertukar GA. 

Tak sangka boleh ambil posisi GA, selama ni aku fikir aku takan mampu masukkan bola dalam net. Rupanya tidak pun. Kan aku selalu main petang-petang ngan kembar tiga orang. Bila main netball tiga orang ni, opsyen yang ada ialah main-main shooting je la. Dari situ aku aku improve.

Setakat ni, aku boleh main semua posisi tapi yang paling aku nak elak ialah C. Pernah sekali try. Rasa nak pengsan.

Habis game dengan KMPh ja mampu amik selfie happy begini, sebab menang.

Pertama kali aku bersukan rasa penat yang teramat. Di hujung-hujung masa aku sampai tak lalu nak berkejaran untuk mencipta peluang bola dibaling kepada diri ini. Lemau sungguh rasanya. Aku hanya mematungkan diri mengharapkan tiba-tiba bola dah sampai di tangan untuk aku campakkan ke net. Mungkin ditambah dengan tekanan nak menang menyebabkan penat melampau.

Apa-apa hal, selesai game kami bersorak sorai di venue yang lain. Netball ja tiga pasukan. Game lain ada lima ke tujuh pasukan. Huntong kan?

Kenangan terindah, sebelum berhijrah...

 Silver medalist. Congratulation all. Congratulation me 😊

Saya Cuba Main Volleyball

Salam dari Senaling,

Umum dah maklum (cia ayat, macam aku public figure), aku mudah diajak join main apa-apa permainan. Samada tuk suka-suka atau pertandingan. Dalam banyak-banyak permainan, ada satu permainan yang aku tak boleh blah. Volleyball. 

Bila aku dijemput oleh geng Matematik tuk join team, wakil Jabatan Matematik aku bagitau siap-siap aku tak handal bermain. Bukan aku merendah diri. Tapi memang tak bagus pun. Ikut pengalaman, aku hanya boleh serve lepas kali pertama ja, dan biasanya serve aku memang laju menjunam tak siapa hingin nak amik. Tak, aku bukan bluffing. Hakikat. Tapi sekali tu je la. Selebihnya memang tak lepas. Apatah lagi nak angkat bola, digging harremmm, spike macam Maero Attack tu memang dalam mimpi sahaja tuan-tuan dan puan-puan.

Tapi disebabkan beriya-iya sangat durang ajak, aku on kan aje. Dalam hati, habislah korang jenuh nak cover aku nanti.

Seminggu sebelum game, turun berlatih... perghhh. Terbuktilah segala apa yang aku bagitau pada statement di atas. Itulah, aku cakap tak percaya. Yang lain-lain boleh main, kira aku la lubuk tu (dalam game volley, lubuk maksudnya kau akan jadi attack pihak lawan sebab kau hampeh). Tapi itulah, tak cukup ilmu yang sebenarnya.

Beriya juga kaum adam geng Matematik menunjuk ajar (tak kurang juga yang menganjing) cara yang betul nak main volley. Incik Suami turut sama bagi arahan dari luar pagar (cia lagi sekali, macam sweet ta perangai camtu?), dan akhirnya...

Awesome jugalah aku main. Ditambah dengan kepoyoan tahap ganda dua puluh dua yang kira cam genetik, dah memang lama wujud dalam sel-sel badan aku ni. Bukan lubuk ah aku hari tu. Serve lepas, walaupun pada tahap kritikal aku leh serve sampai terkeluar chettt. Punca betul aku hari tu. Tapi aku cukup happy sebab semua serve lepas net, dapat jugalah menampar bola, amik bola... heiiii memang awesome dah aku main volleyball. 

Walaupun berjaya menggondol naib johan (aicececehhhh macam gempak sangat) dari tiga kumpulan. Kehkeh. Objektif tercapai. Semua bola yang dihantar pihak lawan, 90% dapat diangkat, tanpa mengira ke mana hala bola tersebut akan pergi. Alaaa main nak fun-fun (walau pun dalam hati teringin juga nak menang). Rezeki kami takat itu, jadi bergembiralah.

Kalau dulu, asal orang (biasanya students) ajak main volley aku tolak, now no more. Insha Allah takde la nanti aku jadi bahan ngan budak-budak ni yang kadang-kadang perangai leh tahan kurang asam. Biasanya students kalau kita (sebagai pensyarah) boleh buat sesuatu di luar dari bidang hakiki, durang akan respek lebih. Cayalah...

Seperkara lagi, ilmu tu penting. Selama tiga puluh sembilan tahun selamba burung unta aku boleh declare aku tak pandai main volley, akhirnya terbukti tak pun. Buat sesuatu dengan ilmu, Insha Allah sukses kejadian kau nanti. 

Satu lagi hal, ilmu dah diturun tapi tak dengar cakap...

Mendapat. Tiga minggu yang lalu lebih ngeri warna, rupa dan bentuknya.

Sekian tu aje. Bye...

Mohla Kita Kita Bersenam Hari-Hari

"Senaman intensiti sederhana telah terbukti dapat melindungi seseorang daripada penyakit termasuklah demam selsema. Walaubagaimanapun, senaman yang berlebihan boleh mendatangkan kesan sebaliknya dan mengurangkan imuniti. Oleh itu, penting bagi kita untuk mengimbangkan kedua-dua aspek tersebut". 

~ Gaya Hidup Yakult Isu.31 Ogos 2017

Terjawab misteri tahun lepas macam mana aku dilanda demam flu yang teruk lepas 10km Diva Run. Bukan... bukan sebab run tersebut. Sebab utama adalah, sehari sebelum run aku dan Moi telah tawaf Bukit Jugra dengan sengalnya (aku la paling sengal sebab idea tersebut idea aku...kahkah). Naik dari jalan masjid jam 6.15 petang, turun dari jalan jirat cina dan sampai ke kereta (kereta parking berdekatan ngan masjid) jam 8.20 malam. 

Esok pagi lari plak 10km di Putrajaya. Sungguh tak awesome bila workout berlebihan rupanya.

Aku memang berazam nak menambahkan bilangan hari workout. Kalau tahun sebelum 3 kali, tahun ni nak 5 kali seminggu. Payah! Payah bila workout tu bajet nak yang bagus-bagus, yang sempurna. Sampailah gym kolej dinaik taraf. Aktiviti zumba stop terus. Nak ke gym luar, malas nak keluar malam. Mengharapkan cycling je la. Mencabar nak setup basikal bila petang-petang sibuk nak arrange masa  nak amik kembar latihan kompang dengan aku pun baru belajar beradaptasi dengan masa mengajar yang banyak.

Last two weeks, mulalah malas - tak workout lansung. Bila tak workout, balik dari ofis aku rasa seperti tenagaku telah disedut oleh kuasa jahat. Jam 6.30 petang mula dah menguap macam singa betina. Selepas solat maghrib mata mula berat. Esok pagi kelam kabut tak iron baju eh macam-macam nak setel. 

Sungguh tak best. Aku perasan, biasanya kalau petang gi gym, badan rasa segar ja nak wat macam-macam kat rumah. Mood pun jadi baik-baik. Mengantuk awal tatap mengantuk. Tapi mengantuk normal leh control. Penyelesaian? Kena workout la kan?

Aku perati, kawasan rumah aku ni ramai ja atok-uwan pelbagai bangsa jalan-jalan pagi-petang. Jalan je kot. Kalau tuk aku macam tak cukup workout berjalan ni. Ececece. Kan aku da cakap aku kalau nak workout tu nak ajet-ajet bagus je. Tapi itu dululah, dah terdesak macam ni, aku belasah jugalah berjogging dari rumah pusing kolej balik rumah. Dapat juga 3 km. Berpeluh puas hati jugalah.

Tiga hari berturut-turut aku jogging, dah lenguh plak lutut. Usia plus kasut tak sesuai agaknya. Sudahnya Sabtu lepas aku berjalan. Dah sama macam atok-uwan. Leh tahan juga penatnya. Akhirnya aku sedar aku ada peluang tuk bersenam hari-hari kalau macam ni. Balik kerja, tukar baju, pakai kasut dan jalan. Kalau ada extra energy leh jogging pe de hal. 

Tayah bersenam over-over lama-lama pun sebenarnya, 20-30 minit setiap hari adalah lebih baik dari bersenam kaw-kaw 2-3 jam tapi tuk dua atau tiga kali seminggu ja. Tuk capai yang 20-30 minit tu aku rasa lebih realistik.

Masa berjalan tu, jumpa sunrise. Sebenarnya hari-hari leh jumpa, tapi kadang keluar dari rumah terawal, kadang kabus tebal, kadang awal tebal.

Rezeki sunrise cun-cun je bila aku mula rasa, eh okay pa berjalan ni. Siap selisih ngan uwan-uwan, ditegur "Awal ekau keluar, dah nak balik". Aku senyum dan jawab dalam hati, "Rumah den kek atas ni yo. Starting point dari atas gitu."

Moga istiqamah aku bersenam hari-hari korang, Insha Allah.

Usaha!

Jamboree Seri Menanti 2017

Salam dari Senaling,

Ini Jamboreeku yang pertama untuk tahun 2017. Agak kura-kura sikit penglibatan aku dalam acara-acara besar macam ni tahun ni. Be Positive. Jimat kos 😀

Yang paling beriya sebenarnya incik Suami. Excited beliau bila tahu ada kategori umur untuk perempuan. Kalau dulu open. Campur dengan yang muda-muda, kudrat tak sama beb. 

Incik Suami tak pulak excited dengan kategori dia, Men Senior. Dia lebih excited dengan kategori aku, Women Senior. Nampak cam romantik ke tu? Hehe. Dia sebenarnya aim aku akan naik podium sekali lagi tahun ni, sebab tak ramai penyertaan tuk Women Senior. Kahkah

Kalau dia yang beriya ada baiknya aku follow. Sebab dia akan buat semuanya tuk aku. Mudah banyak tugas aku nanti.

Aku bersama abam personal marshall di starting point.

Aku suka join Jamboree Seri Menanti ni sebab lokasinya yang hampir dengan Kuala Pilah. Dokek. Walau pun trail Senanti tahun ni sebenarnya lebih kurang sama hazab macam tahun lepas. Tapi layankan aje. Bila tahun ni hadap lagi. Mental dibuatnya, sebab da tahu lepas climb bukit ni ada bukit lagi sambung bukit lagi. Pastu downhill dia aku da tahu cane kadar kecuramannya. Tahun lepas aku leh follow incik Suami kayuh downhill bukit pacak, tahun ni aku tak berani. Aku memang suka play safe. Perempuan normal kot macam ni.

Tah pesal jamboree kali ni aku banyak ingat Allah ketika mengayuh. Sangat banyak. Terutamanya bila downhill, sentimental sangat sampai aku rasa nak menangis minta Allah ampunkan dosa-dosaku. Feel downhill tuk aku kali ni sama macam nak pergi meninggal. Faktor umur agaknya. Hehe

Incik Suami memang banyak membantu. Ketika aku tak mampu nak kayuh naik bukit, beliau turun dari basikal dan tolong tolakkan basikal tuk aku. Kadang-kadang dia tolong tolakkan aku, so light sikit aku nak climbing. Tolong hulurkan air. Tolong bagi semangat (walau pun kadang-kadang aku rasa annoying giler😀), ingatkan aku selalu tuk macam-macam.

Nampak kamera posing. Nampak kamera posing.

Jadilah abam personal marshall nampak sipi-sipi. Dari tada lansung kan.

Fuhhh dalam koleksi cameraman satu lagi ada pic kami kayuh sama-sama... Akhirnya 😂

Bila kayuh aku suka have fun, antara caranya ialah berposing gaya comel bila nampak cameraman. Atau pun aku tegur bagi salam pada pakcik makcik yang aku jumpa di sepanjang kayuhan. Bila have fun, penat tu hilang... Betul, walau pun sekejap.  

Akhirnya... naik podium.

Top ten women senior. Senior dah aku rupernya.

Terima kasih abam personal marshall. Naik podium lagi tahun ni atas izinNya melalui abam.
Maintain tempat ke lapan. Statik nombor sama macam tahun lepas. Hehe. Alhamdulillah.

Kredit pic tuk Abang Joy Saidin. Dia punya kamera macam yang dalam National Geographic tu beb. Kredit pic tuk Abang Jamari Ishak juga. Cantik sumer gambar.

Tu aje dan bye :)

Azam Nombor Lima Belas Tahun 2017

Salam dari Senaling,

Azam nombor lima belas bagi tahun 2017 ialah usaha beriadah minimum lima kali seminggu. Dah nak masuk bulan Februari, Alhamdulillah terlaksana.

 

Kesian kat aku. Dah setahun pegang Samsung Nota Tiga. Baru bulan lepas tersedar yang dalam fon ni ada built in apps yang awesome tuk menyokong azam ni. Kasihan betul.

Paling jakun bila rekod menapak secara auto akan di update setiap hari. Selama ni aku fikir 10k steps sehari tu leh cover dengan berjalan ke sana ke mari ke kelas. Excuse me... Tak cukup hokay.

Barulah aku tahu sebab pa masa Fun Run/Jamboree kalut kebanyakan runner/rider bawa fon. Rupanya nak tengok rekod larian/kayuhan berkilometer tu. Teruja sendiri tengok hasil seni berlari/mengayuh (boleh juga rekod tuk hiking, dan walking). Teruja tengok yang kau mampu pergi berkilo-kilo meter rupanya... 

 

Antara seni beriadah bagi tahun 2017. Semua hasil seni ni ada nama. Kutu Bertanduk. Serabut Perut. Bila Hatiku Kau Sakiti dan Gajus Berbuah Cinta.

Satu gi, teruja dapat tengok kalori yang terbakar. Rasa tak bersalah minum teh halia gelas besar bila menatap rekod macam ni.

Rekod pembakaran kalori terbanyak setakat 1 Februari 2017. Kalau hari-hari macam ni, memang huhuiii macam-macam aku leh makan.

Doakan moga aku istiqamah. Aamiiin. Istiqamah beriadah bukan part macam-macam aku leh makan tu ya. 😀

TQ tolong aminkan & bye loves...

10 km Diva Run Princess Pinktober 2016

Salam dari Senaling,

Terus terang aku masuk run ni sebab medalnya yang super cute sukar untuk dilupakan.

Aku dah tak kisah waima aku kena run  hari Ahad esok kelija. Dah tak peduli kena fikir cara nak ke Putrajaya pagi-pagi buta. Yang aku tau satu hari, medal itu akan jadi milikku Insha Allah. Alhamdulillah, kalau bersungguh-sungguh Allah akan tolong.
 

Hi sexy... You are mine!

Bukit Jugra Fun Run 8km, Women's Night Run 5km. Kali ni 10km. Hoiiii penat! Tapak kaki siap melecet lutut betis keting sumer dah rasa-rasa. First time run 10km. Taubat nasuha kalau nak run lebih jauh dari ini nanges bawah pokok cili bila ingat-ingat semula.

I am a diva, I am a princess wuuuuu

 

Apa pun dah merasa variasi kilometer. Yeahhh.

Kami di finisher wat havoc. First time semua ni wat 10km fuhhhh... Tahniah ladies!

 

Tahun depan aku plan nak cari kelainan dalam setiap run yang aku join. picky omputih kata sambil-sambil intai lubang tabung Garfield.

Plan for Amazonian Run beginning of next year. Gambate!
Kemain kau gambate! gambate!, register pon lom lagi. Hehe

Bersukan juga satu sunnah :)

Bye loves...

Merdeka Fun Ride 2016

Salam dari Senaling,

Ini kali kedua aku join aktiviti berbasikal tahun 2016 selepas kenangan terindah Jamboree Seri Menanti. tak pasal-pasal naik podium huhu

Merdeka Fun Ride kali ni bersemangat kami menyelit-nyelit aktiviti berbasikal dicelah-celah kesibukan Amni nak ambil peksa UPSR seminggu lagi, hanya kerana route nya ialah Bukit Putus.

Idaman betul nak ride di Bukit Putus, bila plan persendirian tak jadi-jadi. Fikir macam-macam. Sekali da ada orang organize event, ehhh jom la jom la.

Ku sangka panas hingga ke petang, rupanya hujan pagi tu juga.
Organizer umumkan route berubah sebelum start kayuhan. Adoiiii putus tangkai hati ini... Uwaaaaa
Sebagai manusia biasa; Aku memang frust sungguh. Aku dapat rasa, ramai rider yang frust sama macam kami.

Ta dapat Bukit Putus, dapat Bukit Lavender Heights pun jadila.

Hati frust tapi muka ada sinyum.

Boleh pula tengah kayuh, berhenti tunggu semua rider lain sampai. Uk alohhh, rare betul Merdeka Fun Ride rupanya. Sampai sempat pula aku amik pic, terus update Insta. Epic!

Tapi... Wajib bersangka baik. Organizer pun da cakap route Bukit Putus kurang sesuai hari kejadian. Hujan lebat malam tersebut plus pembaikan jalan sedang dijalankan.  Baiklah. budak baik memang mudah redha

Berkat bersangka baik. Cabutan bertuah. Helmet! Shocking pink! MeowwwW

Pasni kalau aku masuk mana-mana Fun Ride atau Jamboree, mesti ramai yang terkesima dengan helmet ku... Yes! Diva la aku pasni weiiii... Haha

 

Selamat Hari Kemerdekaan rakan taulan.

 

Sehati Sejiwa tau kita... Bye!

Fun Run : Night Fun Run Men's Women's Health Putrajaya.

Salam dari Senaling,

Bulan lepas, aku berjaya melarikan diri pada waktu malam yang hening di Putrajaya sejauh 5km. 

Kejayaan pertama : Lari 5km non stop. Epik.

Kejayaan kedua : Catatan masa 40 minit. Yeay.

Disebabkan catatan masa peribadi aku yang baik tersebut, takde maknanya aku nak naikkan kilometer. Nak fun? Kena lari pendek-pendek ja. Haha.

Ini merupakan Fun Run aku yang kedua selepas Fun Run Bukit Jugra. Umum umum? bajet sangat kau glamer. puiii. pun tahu yang aku memang ta boleh blah ngan jogging ni. Tapi semua itu ilusi optik. Kalau nak semua pun boleh sebenarnya. 

Terpenting, bila kita ada kawan-kawan yang semangat dia superb. Keep on ajak tanpa jemu. Keep on hantar macam-macam event di group Whatsapp tanpa gagal. Walaupun dalam sepuluh event, hanya satu je event aku register. Tapi durang tak pernah putus asa untuk pujuk ajak.

The members of the group is increasing dramatically. Yeahhhh...

Event Fun Run kali ni ialah penyertaan termahal pernah aku register. Kalau sebelum ni, bayaran dalam lingkungan RM30 - RM60. RM78 mahal dah untuk aku. Tinggi juga pitch suara Incik Suami bila aku bagitahu aku dah register tuk larian ni. Aku cakap, aku nak tengok apa yang best kalau fee dia mahal. 

Yang best? Tee dia sangat berkualiti. Sayangnya terkecil dari saiz biasa yang aku amik. Tapi boleh je aku bawa gi berzumba di Body Cun Fitness yang memang khas tuk gegirl. Malah, banyak aktiviti-aktiviti lain malam tu anjuran macam-macam kompeni bertebaran di dataran tersebut. Lalu tak lalu nak beratur panjang je la. Incik Suami dan kembar yang setia menunggu dapat join aktiviti ketuk tukul besar tak tahu nama saintifiknya berjaya menang hadiah car lagi tu. 

Mini car k... Mihmih

Intermediate? Isi perut goodies bag.

Paling tak best? Cara goodies bag diagihkan. Memang failed. Beruntungnya aku dapat info awal cara pengagihannya macam mana. Tidaklah kami beratur pannnnnnjannnnnnngggggg terpinga-pinga tak tahu apa ke hal sebenarnya nak amik goodies bag kena beratur cenggini gaya.

Kesimpulan? Aku berminat untuk join any fun run in the future. :)

Weh.
Tak sangka.
Aku tak wat entri sal 8km Fun Run Bukit Jugra pun.
My first ever fun run in my life. :(

Bye loves!